b od 16 lat

[...] kulturystów IFBB dając mu pracę i dbając o to by trenował i przygotowywał się do zawodów. Celem Joe Weidera było skupić wokół siebie najsłynniejszych siłaczy tamtych lat. 1966 Larry Scott ponownie wygrywa konkurs Mr.Olympia. 1967, 1968 na scenę wkracza Sergio Oliva. Ludzie zastanawiali się czy jakiś człowiek może dorównać Sergio, był na [...]

[...] materiału filmowego, razem chyba z półtorej godziny, także miłego oglądania! Kolejny konkurs Mr. Olympia odbył się w Nowym Yorku , czyli tam, gdzie wszystko to się zaczęło w latach sześćdziesiątych. Ten konkurs był dość szczególny, ponieważ startowało w nim aż trzech Mr. Olympia, a jak się okazało po zwycięstwie Haneya, czterech. Do tego jeden z [...]

Witam Na forum pierwszy raz pojawiłam się 10 lat temu jak schudłam po ciąży ok 20kg i nie mogłam zrzucić ostatnich 10. Wtedy ktoś nie pamiętam już z nicka podpowiedział mi dietę, trochę na temat ćwiczeń i poszło - ok 1kg chudłam tygodniowo. Teraz 10 lat później to się nie za bardzo sprawdza, wiele rzeczy pewnie nie pamiętam dlatego proszę o [...]

[...] walka). Jeśli biegniesz wolno i stałym tempem - masz pracę aerobową. Jeśli zaczniesz robić sprinty (np. 50-100 m) i bieg interwałowy - wchodzisz w strefę beztlenową. Dlatego osoby co piszą, że "trening sportu walki przebiega w strefie tlenowej" nie mają po prostu pojęcia o temacie. Jeśli na treningu sportu walki robisz wolniutkie ciosy, [...]

[...] mnie szansa na nauczenie się czegoś, poznanie własnego ciała i przy okazji poprawa sylwetki  /SFD/2016/10/13/76cb32b61ef4456fbb8bf436cab4cc32.jpg Jestem Dominik mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownią zaczynam właśnie teraz dzięki forum SFD.pl i pomocy mojego trenera georgu. Do tej pory nigdy nie trenowałem i dopiero będę zaczynał swoją [...]

[...] I. -> Część II. 'Wolne' tłumaczenie na podstawie: In Defense of Cheat Days by John Romaniello http://www.t-nation.com/img/article_profile/john_romaniello.jpg Jeszcze kilka lat temu, dni, kiedy spożywane miały być oszukane posiłki (cheat meal) wywoływały wściekłość. Początkowo idea takich dni spotkała się ze sceptycyzmem, ale badania, które [...]

Cześć! :) Trochę o mnie: 188cm, 82kg, w moim krótkim życiu (21 lat) trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. A teraz lecimy z tematem w bardziej uporządkowany sposób. Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W tym tygodniu [...]

[...] to wyroznienie, na ktore nabralo sie wiele dzieciakow, ktore chcialy pojsc w jego slady" - mowi Lloy Johnston. Zrobil on sondaz na Uniwersytecie Michigan wsrod 50,000 nastolatkow. "Jesli wezmiesz klase 30 chlopakow, masz 100%, ze jeden z nich bral". Johston rowniez mowi, iz uzytkownie sterydow wciaz jest bardziej popularne wsrod chlopcow niz [...]

[...] poniżej rozmowa jest jedną z wielu jakie przeprowadziłem z przyjaciółmi na zasadzie sondy. Każdy taki dialog tylko uwiarygodniał moją tezę. Sprawa dotyczy różnic rasowych i dlatego tutaj deklaruję sens naukowy tego wywodu: Ja (25-09-2008 23:13) co myslisz Piotrek o takiej tezie Naumiucco (25-09-2008 23:13) jakiej? Ja (25-09-2008 23:15) o tym ze [...]

[...] winogronowego Wyniki: Redukcja wagi ciała 4.73 vs 3.75kg Grupa spożywająca umiarkowane ilości alkoholu straciła ~25% (1kg) więcej. Alcohol consumption, nutrient intake and relative body weight among US adults. http://ajcn.nutrition.org/content/42/2/289.abstract Grupa mężczyzn spożywająca średnio 56g etanolu/dzień spożywała średnio 16% więcej kcal [...]

[...] in wrestlers. In conclusion, physiological doses of zinc administration may benefit performance. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16648789 10 wrestlerom w wieku ~18lat podawano 3mg cynku na kgmc (100kg osobnik =300mg cynku!) prez okres 4 tygodni efekty: poziom testosteronu przed suplementacja cynkiem (w fazie spoczynku/w stanie [...]

Filip kilka lata temu skończył anglistykę, ale jego pasją są zakłady bukmacherskie. Obecnie jest jednym z najpopularniejszych polskich ekspertów na dynamicznie rozwijającym się rynku firm bukmacherskich. - Miałem nawet propozycję, aby pracować dla jednej z firm, ale wiadomo że przejście "na drugą stronę barykady" zupełnie się nie opłaca (śmiech) - [...]

Witam, piszę tutaj jako osoba początkująca, dlatego, mimo, że starałem się jak najlepiej dostosować plan treningu i dietę, chciałbym prosić Was o wskazówki i uwagi dotyczące tego co powinienem zmienić. Mam 18 lat, 172 cm wzrostu i jestem ektomorfikiem - ważę 52 kg. Do tej pory (przez około 6 miesięcy) starałem się w miarę regularnie ćwiczyć, [...]

[...] i m. in. w tym przypadku. Są też przypadki w których, wysiłek fizyczny pobudza Wzrost, tak, więc jest to kwestia podzielna. Trzeba wziąć też pod uwagę, że w wieku 16, 17 lat nasz wzrost może być zakończony przykładowo na 170 cm (Genetyka), co może nam się wydawać czasowym wstrzymaniem. - Jak wiadomo, wszystkie używki typu Papierosy, [...]

[...] też młodzi fighterzy, którzy przybyli by zbierać cenne doświadczenia. Zespół szkoleniowy: Woronow Wladimir Mihailowicz - osoba, która trenuje Fedora od czasu, gdy miał 12 lat, a obecnie szef zespołu trenerskiego. (ur. 20 maja 1965). Woronow jest starszym trenerem klubu Alexander Newski. Mistrz Sportów Związku Sowieckiego w Judo i Sambo, [...]

[...] Zieliński... Rok temu, w listopadzie, zmarli dwaj wybitni trenerzy - Jacek Zglinicki i Honorat Wiśniewski. Zglinicki prowadził reprezentację kraju mężczyzn w piłce ręcznej w latach 1978-80, 1994-96. Przez wiele lat pracował z drużynami klubowymi oraz narodowymi Meksyku i Zjednoczonych Emiratów Arabskich. W kraju najdłużej był związany ze [...]

[...] ang. poddanie (tu: przez dźwignie / duszenie)), trenuje również dla uzupełnienia zapasy, gdyż umiejętności wyniesione z tych treningów zadecydowanie się przydają w klatce, czy na ringu. + Obalenia zapaśnicze - dobrze wykonywane z klinczu pozwalają na sprawne sprowadzenie przeciwnika do parteru, aby tam kontynuować walkę poprzez próby np. [...]

[...] niczym szczególnym nie wyróżniałem się spośród rówieśników. Chyba raz usłyszałem za plecami od jakiejś ciotki, że „Arturek taki nieśmiały”. Aha! W wieku sześciu lub siedmiu lat, lekarz pediatra polecił żebym zaczął ćwiczyć, bo mam „okrągłe plecy”. W tym celu rodzice zakupili ekspander. Chodziłem też z kijem trzymanym za plecami. Trudno mi [...]

[...] warunków pacjenta, ale zdarza się, że niektóre osoby świetnie reagują na kurację, inne mają niezadowalające efekty. Na łysienie androgenowe składa się wiele czynników, dlatego środki stosowane w dobrej kuracji powinny uzupełniać się, by wyeliminować jak najwięcej z niekorzystnych faktorów, wpływajacych na wypadanie włosów. Dobra, wyważona [...]

[...] ponadto substancje psychoaktywne, które mogą być pomocne w zwalczaniu uzależnienia od nikotyny i maja działanie przeciwdepresyjne. Naukowcy holenderscy odkryli już 30 lat temu ogromną przeciwcholesterolową siłę owsa. Uważa się, że głównym składnikiem owsa obniżającym poziom cholesterolu jest rozpuszczalny składnik ziarna beta-glukan. [...]